Le mal-être, une émotion ?

Depuis quelques temps je ressens un mal-être, de la lourdeur et pourtant il y a des choses qui vont dans ma vie. Je peux me mettre en colère pour un rien, je dors mal, je dors mal. Je ne sais pas prendre du plaisir. Ce n’est pas une dépression, mais j’ai envie de rien et je ne sais pas où je vais. Quel est le sens de mon existence?

Ce genre de questionnement est la porte d’entrée vers un nouvel état d’être. ça peut être inconfortable comme toutes les périodes de transition. Le défi est de vivre cette période le mieux possible. As tu parfois senti dans ton for intérieur que “ça y est” c’est le moment de changer?

Le mal-être peut prendre plusieurs formes

Il arrive des moments où c’est nécessaire de modifier ses comportements et sa façon de penser. Les La souffrance se créée et s’amplifie

La souffrance vient du fait que nous préférons, devant une émotion et surtout un ressenti désagréables, passer dans la tête pour éviter ce moment désagréable. Alors nous commençons à nous raconter des histoires. Et ce faisant, croyant aider à atténuer le ressenti momentané, nous créons une histoire qui déporte le problème et peut un jour devenir un problème. Et c’est une couche d’oignon de mal-être qui se crée. 

Il est possible d’accélérer le processus en mettant l’accent sur ce qui va. Les 3 questions à se poser pour transformer le mal-être en être-bien, selon Luc Isabaert:

• Qu’ai je fais de tout petit aujourd’hui dont je peux être content ? 
• Qu’ai je vu, entendu, ressenti dans mon corps, senti, goûté qui m’a fait plaisir ?
• Qui m’a fait plaisir et qu’est ce que je fais pour que cela recommence?

J’utilise des techniques de thérapies brèves, l’hypnose, la PNL qui peuvent aider à traverser les périodes difficiles et retrouver un mieux être. Antibes, Cagnes sur mer, Nice, Vence.